【标题】：如何摆脱拍照——捕捉真实瞬间的摄影艺术
1. 引言
在当今社交媒体盛行的时代，拍照已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，有时过于追求完美的拍照可能会让我们忽略了真实的瞬间和真实的自己。本文将探讨如何在摄影中摆脱过度修饰，捕捉真实、自然的瞬间，体现摄影的本真艺术。
2. 了解拍照的真实意义
拍照并非仅仅是为了记录外表的美丽，更是为了捕捉独特的瞬间、表达情感和展现生活的真实面貌。在追求完美之余，摄影师应该思考，照片中的美是因为真实的存在，而不是被过度修饰出来的。
3. 拍照前的心理准备
在拍照前，调整好自己的心态是至关重要的。要接受自己的样子，不要被社会对美的标准所左右。放下对完美的追求，把摄影当作一种表达自己、记录生活的方式，而不是为了讨好他人或满足社交媒体上的审美期望。
4. 选择自然环境
为了摆脱过度修饰，选择自然环境是一个不错的方法。自然环境下的光线和背景往往更真实，也更能突显出被拍摄者的真实状态。在户外、公园或者自然光线充足的地方拍照，能够更好地还原生活的本色。
5. 抓住自然表情
真实的表情往往是最打动人的。在拍照时，尽量不去刻意摆造型，而是让自己自然而然地表现出真实的情感。抓住微笑、思考、专注等各种真实的表情瞬间，让照片更加生动有趣。
6. 避免过度滤镜和修饰
滤镜和后期修饰是现代摄影中常用的手段，但过度使用可能会让照片失去真实感。尽量选择自然的滤镜效果，避免过度饱和、过度磨皮等处理，让照片更接近真实的状态。
7. 定格日常生活
拍照不仅仅是在特殊场合才需要，日常生活中的点滴瞬间同样值得被记录。尝试用相机或手机记录下各种平凡但真实的瞬间，例如家庭聚餐、朋友聚会、工作日的早晨等，让照片成为生活的一部分。
8. 利用自然光
自然光是摄影中最自然的光源，能够很好地还原被拍摄者的真实面貌。在室内利用窗户的光线或者在户外选择光线柔和的时候拍摄，可以避免因为强烈光源导致的过曝和阴影问题，使照片更加真实。
9. 着眼于故事性
摆脱过度修饰的另一种方式是着眼于照片背后的故事。每张照片都可以是一个小故事的开始，通过画面中的元素讲述一个真实而有趣的故事，让照片更有深度和观赏性。
10. 尊重个体差异
每个人都有不同的外貌特征和个性，摄影中应该尊重并展现这些差异。不同的面孔、不同的体型、不同的表情都是摄影中宝贵的元素，不必刻意追求一种标准化的美，而是欣赏每个个体的独特之处。
结语
在摄影中摆脱过度修饰，追求真实瞬间，是摄影艺术的一种追求。通过了解拍照的真实意义、心理调适、选择自然环境、抓住自然表情等方式，我们可以让照片更加真实、自然、有故事性。让摄影不仅仅是一种技术手段，更是一种表达自我的方式，记录下生活中那些真实而珍贵的瞬间。